Categoriearchief: Bewustzijn

Wil jij ook rust in je hoofd? Meditatie kan helpen.

meditatie dame2

Nuchter als je bent, heb je zo je vraagtekens bij meditatie. Is dat niet iets voor zweverige goeroe’s in witte gewaden? Ja hoor, een beetje saai op een matje gaan zitten niksen: nee, dát helpt! Je kunt je tijd wel anders besteden zeg… Wat moet je ermee? Eerst zien en dan geloven!

Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie.
Duizenden zo niet miljoenen boeken zijn erover geschreven. Meditatie zit sinds een aantal jaren niet meer alleen in de zweverige, spirituele, esoterische hoek, maar wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Zelfs gerenommeerde bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk! staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.
Het is geen kwestie meer van domweg geloven. Meditatie werkt en dat kan worden onderbouwd!

Doe eens een cursus om kennis te maken met Meditatie en Mindfulness. Wie weet slaap je beter, krijg je meer rust in je hoofd, kun je stressvolle situaties beter aan…

Bij YurtLife kun je een 5-delige cursus volgen. De volgende cursus start op 11 oktober.

Lees hier meer over de 5-delige cursus mediteren bij YurtLife

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

10 Dingen om dit jouw “Beste Zomer Ooit” te maken.

10 Dingen om dit jouw “Beste Zomer Ooit” te maken.

INSTRUCTIES:

  • Neem 5-10 minutes rustig de tijd om je antwoorden in de ruimte hieronder op te schrijven.
  • Als je vastloopt, denk dan terug aan je kindertijd of aan een zomer die geweldig was – wat deed je- of wat deed je niet? Top tip: Als deze oefening te makkelijk lijkt is dat een goed teken.
  • Is je leven te druk? Doe dan kleine dingen bijv. 20 minuten wandelen na het eten, een weekendweg i.p.v. een hele vakantie, organiseer een diner-tje op het terras van een restaurant met vrienden als jete moe bent om te koken.
  • Meer tips nodig? Lees een boek, bezoek vrienden/familie, ga naar het strand, ontmoet nieuwemensen, doe iets nieuws, maak een moestuintje, plant een fruitboom, doe buitenspelletjes,organiseer een picnic, ga naar buiten n de natuur of doe iets heel anders!
  • Laatse Tip: Je beste zomer gaat misschien over wat je NIET doet….

1) Schrijf hieronder de Top 10 van dingen die dit JOUW BESTE ZOMER OOIT zou maken:

Stel je voor dat de zon schijnt. Je bent relaxed, blij, lacht de hele tijd en je bent tevreden met jezelf en de wereld. Als dit jouw beste zomer ooit is, wat ben je dan aan het doen en wat gebeurt er in je leven?

1. ………………………………………………………………………………………………………………………

2. ………………………………………………………………………………………………………………………

3. ………………………………………………………………………………………………………………………

4. ………………………………………………………………………………………………………………………

5. ………………………………………………………………………………………………………………………

6. ………………………………………………………………………………………………………………………

7. ………………………………………………………………………………………………………………………

8. ………………………………………………………………………………………………………………………

9. ………………………………………………………………………………………………………………………

10. ………………………………………………………………………………………………………………………

2) Schrijf nu hieronder 3 Acties die je dichter bij JOUW BESTE ZOMER OOIT brengen:

Je acties mogen zo groot of klein zijn als je maar wil, maar moeten makkelijk te doen zijn.

1ste Actie – Iets dat je Nu kan doen! (nu meteen of aan het einde van de dag) _____________________________

2de Actie ____________________________________________ Wanneer ________________ (deze week)

3de Actie ____________________________________________ Wanneer ________________ (deze maand)

Heb je hulp nodig of wil je erover praten? kom dan naar het gratis inloopspreekuur bij YurtLife. Iedere dinsdag en zaterdag om 10.30 uur.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Yurtlife Balans Plan!

balansplan beeld2 We roepen je op vanaf januari mee te doen aan het Balans Plan volgens de methode van YurtLife!

Klik hier om aan te melden
Wees gerust: het is niet het zoveelste dieet, maar het aanleren van een duurzame gezonde levensstijl. Stress op de werkvloer en slapeloze nachten zijn namelijk niet echt bevorderlijk bij het verliezen van die paar kilo. Een vette hap is altijd lekkerder na een korte nacht. Die zak chips is zo leeg tijdens het halen van een deadline. Klinkt herkenbaar, toch? Daarom kun jij deelnemen aan ons Balans Plan! Vanaf 11 januari begint onze cursus waarbij je niet alleen strakker, maar vooral ook beter in je vel komt te zitten.

Wat bieden wij?

  • Iedere week een les over voeding, ontspanning, bewegen en emoties
  • Iedere maand een lezing van onze orthomoleculair therapeut
  • Tips van experts op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en psyche in de besloten Facebook groep Balansplan
  • De mogelijkheid  vragen te stellen via de besloten Facebook groep Balansplan
  • Mogelijkheid tot extra individuele coaching
  • Mogelijkheid tot extra massages en sauna

Wat is het Balansplan?

YurtLife  ontwikkelde het  Succesvolle Balansplan. Hierbij gaat het niet puur om afvallen, maar ook om ontspanning en inspanning. “Een dieet volgen en volhouden is bij een slechte nachtrust en een stressvol leven bijna onmogelijk. Daarnaast is beweging ontzettend belangrijk, anders breek je met het afvallen vooral spieren af in plaats van vet. Onze methode is het aanleren van een nieuwe, gezondere lifestyle, die niet alleen de kilo’s maar de algehele gezondheid aanpakt. Want je wilt je toch ook gezonder en energieker voelen?”

Wie doen er mee?

Jullie staan er niet alleen voor! Inmiddels zijn er al vele groepen gestart met het Balansplan. Zij zijn te vinden in de besloten Facebook groep van YurtLife’s Balansplan

Investeer in jezelf

De kosten zijn 130 euro per persoon.

Schrijf je in!

Ga niet voor goede voornemens, maar voor een compleet nieuwe levensstijl. Tot snel! Klik hier om aan te melden

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

15 tips waar je accuut mee moet stoppen omdat ze energievreten!

energyBij energievreters wordt vaak gedacht aan voeding, zoals suiker en dergelijke. Stoppen met het één of juist veel van iets anders eten zou dan de oplossing moeten zijn. Maar vaak vergeten we dat mentale energievreters veel meer energie vreten dan gedacht wordt. Meestal krijg je lijstjes van dingen die je juist wel moet doen om bijvoorbeeld energieker te worden. Deze lijst is anders. Deze lijst geeft je 15 tips die je juist niet moet doen, waar je mee moet stoppen. Omdat ze energie vreten en je een minder mooi mens maken, van binnen en dus ook van buiten.

Ik heb ze allemaal gekend, onderstaande punten. En op een enkele na, heb ik ze allemaal achter me gelaten. De lijst is dus geïnspireerd op wat ik heb gezien, heb gedaan en wat ik heb geleerd. Misschien is die lijst voor jou wel te kort. Vul hem in dat geval aan, maak jouw eigen persoonlijke lijst met punten die juist energie vreten en je niks brengen. En draai het om! Maak er vervolgens iets van wat je wel moet doen. Het zet je aan tot nadenken, tot actie en juist dát zorgt ervoor dat het gaat inzinken. Ik hoor graag met welke dingen jij bent gestopt omdat ze veel te veel energie vraten en hoor graag wat je er voor in de plaats hebt gedaan. Help anderen met jouw ‘stoptips’ en laat een reactie achter.

 

1. Stop met het zoeken van geluk in hetgeen anderen hebben. – Mensen kunnen een leven lang bezig zijn met het zoeken naar geluk en het nooit vinden omdat ze altijd op de verkeerde plek hebben gezocht. Geluk kun je niet kopen, niet winnen en moet je niet zoeken. Als je al ergens zoekt, zoek dan in jezelf. Ga kijken naar waar je voldoening in vindt.

2. Stop met proberen geen fouten te maken. – Je leert niets als je niet op zijn minst tien keer onderuit gaat en het nog eens probeert. Geen fouten maken betekent niet stilstand, het betekent achteruitgang. Liever spijt van de dingen die je hebt gedaan en toch niet bleken te werken, dan de rest van je leven spijt hebben van de dingen die je nooit hebt gedaan.

3. Stop met je zelf steeds voor je kop te slaan omdat je een fout hebt gemaakt. – Je doet niemand een plezier met een leven lang schuldgevoel. Elke fout die je maakt in je leven zorgt ervoor dat je weer iets in je rugzakje hebt dat je kunt gebruiken voor dat wat nog komen gaat.

4. Stop met vasthouden aan het verleden. – Als je altijd maar achterom blijft kijken zie je nooit wat voor je ligt.

5. Stop met iemand te worden die je niet bent. – Er zullen altijd mensen zijn die je willen proberen te veranderen en er zullen altijd wel mensen blijven die mooier, leuker, succesvoller, gelukkiger, dunner enz zijn. Op het moment dat je stopt met iemand te zijn die je helemaal niet bent zul je zien dat de juiste mensen naar je toekomen en houden van je ware ik.

6. Stop met jaloers zijn op anderen. – In plaats van te kijken naar wat anderen wel hebben en jij niet, kun je ook kijken naar wat jij wel hebt en anderen niet.

7. Stop met die muur optrekken omdat je in het verleden gekwetst bent. – Niet iedereen is het zelfde. De mensen die je tegen komt in je leven zijn er met een reden. Sommigen stellen je op de proef, sommigen brengen het slechtste in je naar boven. Maar belangrijker is: sommigen brengen het beste in je naar boven.

8. Stop met energie steken in relaties die het niet waard zijn. – Of het nu gaat om vriendschappen, liefdesrelaties of werkrelaties, het leven is te kort om met mensen om te gaan die de energie uit je zuigen. Als iemand met je jou wil omgaan, dan maken ze wel ruimte en tijd voor je. Je zou niet moeten hoeven te vechten voor een beetje tijd. Sta het je zelf nooit en te nimmer toe dat iemand jou niet waardeert. Echte vrienden zijn niet degenen die naast je staan als het goed met je gaat, maar dat zijn de mensen die naast je staan als het niet goed met je gaat.

9. Stop met liegen tegen jezelf. – Je kunt tegen iedereen in de wereld liegen, maar je kunt niet liegen tegen jezelf. De grootste uitdagen die we hebben in het leven is leven in eerlijkheid met onszelf.

10. Stop met zeggen dat het goed met je gaat als dat niet zo is. – Je mag af en toe best even instorten. Je hoeft je niet altijd groot te houden en je mag best eens zeggen dat het met jou ook niet altijd goed gaat. Huil als je wilt. Des te sneller je je tranen laat vloeien, des te sneller je weer kunt lachen.

11. Stop met zelfmedelijden. – Klagen is zinloos. Doe iets of vergeet. Je kunt niet altijd kiezen met wat het leven voor je in petto heeft. Vaak snap je niet waarom het jou moet overkomen maar van de andere kant: waarom zou het jou niet overkomen? Je leert er van en wordt er sterker door.

12. Stop met wedijveren. – Het leven is geen wedstrijd tussen jou en alle anderen. Je bent niet aan het vechten met je zelf maar tegen je zelf. Als er al een wedstrijd is dan is het die tussen jou en jezelf.

13. Stop met alleen maar kijken naar alle grote dingen in het leven. – Juist de kleine dingen in het leven zijn de moeite waard. Geniet van die kleine momenten want het kan maar zo zijn dat je ooit eens terug kijkt en je realiseert dat juist dat de belangrijke dingen waren.

14. Stop met het accepteren dat anderen je naar beneden halen. – Sta niet toe dat jij je naar een lager niveau moet begeven alleen maar omdat anderen weigeren naar een hoger niveau te klimmen.

15. Stop met ondankbaar zijn. – Het maakt niet uit hoe zo’n mooi en fantastisch leven je hebt of hoe zo’n zwaar leven je hebt, wees elke dag weer dankbaar voor het feit dat je leeft. Iemand anders is namelijk aan het vechten voor zíjn of haar leven. Denk niet aan wat jij mist, denk aan wat jij hebt wat een ander misschien niet heeft.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Wat is Omdenken?

omdenkenOmdenken is denken in termen van kansen en niet van problemen. Het is een manier van denken waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is, en wat je daar mee zou kunnen. Je gebruikt in feite de energie van het probleem voor iets nieuws. De grondlegger van omdenken is Berthold Gunster, schrijver van onder meer ‘Ja-maar wat als alles lukt’ en ‘Huh?! – de techniek van het omdenken’. Over hem vind je hieronder meer.

Hoe werkt het?

Omdenken 2D
Ons boekje over Omdenken

De eerste stap is van een probleem een feit maken. De stap maken van ja-maar (het is niet wat het zou móeten zijn en dat is een probleem) naar ja-en (het is, wat het is). Daarna kijk je welke nieuwe mogelijkheden er ontstaan door de feiten volledig te accepteren, dus volledig ‘ja’ te zeggen tegen de realiteit.

Omdenken is een denktechniek, die bestaat uit twee stappen:

  • Deconstrueren is van het probleem een feit maken. Je neemt een probleem, haalt daar af wat-er-zou-moeten-zijn en houdt dat-wat-er-is over.
  • Construeren is het transformeren van bestaande feiten tot een nieuwe mogelijkheid. Je start met een feit, en kijkt wat je daar mee zou kunnen doen.

Kind kan de was doen.

Lees ook eens ons praktische boekje over Omdenken. Hierin laten we in een notendop zien wat omdenken betekent en hoe je dat doet. Om in te bladeren, te grazen, ideeën op te doen, op het verkeerde been gezet te worden en vooral om je eigen creatieve vermogens te prikkelen.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Ben jij in Balans?

Pair of scales is made of stones on the cliff
Pair of scales is made of stones on the cliff
De kans is groot dat je op dit moment nog niet in balans bent. Misschien ben je je al bewust van mentale of fysieke klachten. Ervaar je stress (hartkloppingen, nerveus, concentratiestoornis, moeheid, verhoogd buikvet, angst, verhoogd cholesterol, schildklierstoornissen, darmirritaties, drang naar zout en zoet, verminderd libido) of heb je last van chronische aandoeningen (diabetes, hart- en vaatziekten, darmaandoeningen, kanker, artrose, fibromyalgie, slaapproblemen, overgewicht, schimmelinfecties, hoge bloeddruk, verminderd zicht, verminderd gehoor). Door je balans te herkrijgen kunnen deze klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Alternatieve geneeswijze zoals acupunctuur, maar ook massage, kan je ondersteunen bij je proces

Voeding als basis voor balans

We eten en drinken iedere dag. Per jaar eten we tienmaal ons lichaamsgewicht. Voeding heeft hierdoor grote invloed op ons welzijn. Voeding kan opbouwen, maar ook afbreken. In die zin is er vitaal en fataal voedsel. Goede voeding is de voedingsbodem voor gezondheid. Of andersom: zonder goede voeding is er geen goede gezondheid mogelijk. Voeding, eventueel aangevuld met voedingssupplementen, is de basis van een goede gezondheid. Het wordt tijd voor een het bouwen van een nieuwe fundering voor jouw gezondheid. Gezondheid móet op de eerste plaats komen, móet eerste prioriteit zijn. Hoeveel is jouw gezondheid waard? Dit is jouw kans om vandaag nog te starten met werken aan je gezondheid!

Werken aan je nieuwe ik in 100 dagen

Werken aan je gezondheid is werken aan een verhuizing. In honderd dagen zijn de meeste cellen in het lichaam vernieuwd. Deze cellen worden opgebouwd uit de bouwstenen die aanwezig zijn. Jij hebt voor een groot deel invloed op deze bouwstenen. Werken aan jezelf leidt tot vernieuwing Deze vernieuwing zie je terug in het vernieuwde lichaam dat wordt gevormd. Je verjongt terwijl je ouder wordt! Werken aan jezelf, zowel bij klachten als preventief, kan geld kosten. Zie het als een verhuizing naar je vernieuwde ik.

Wil je meer informatie over wat voor jou mogelijk is? Neem dan contact op met YurtLife. De volgende cursus start in januari 2017

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

7 Tips voor meer zelfvertrouwen

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Hoe u natuurlijk Uw Oxytocine niveau’s verhoogt om nooit meer depressief of angstig te zijn

oxytocin-700x352Als je ooit een lezing van een heilig persoon, of een sadhu in de Himalaya, aan de monding van de rivier de Ganges hebt bijgewoond, weet je dat deze mensen dagelijks de praktijk toepassen van een olie massage, bekend als Abhyanga.

Dit is een massage van de knieën, benen en dijen, maar zeer zacht, vergelijkbaar met strijken. Het toont het belang van een liefdevolle aanraking, en verhoogd bewustzijn.

Deze vorm van olie massage brengt een boodschap van liefde, genegenheid, en plezier. Ayurveda stelt dat het “beter is voor u dan voor wie u masseert. ‘

Namelijk, als we iets liefkozend doen, aandachtig, richten we ons op het proces, niet op haar doelstellingen, en het is eenvoudig te doen, maar het biedt grote gevolgen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat massage de aanmaak van oxytocine, het natuurlijk uitgescheiden hormoon in het lichaam stimuleert dat de lichamelijke gezondheid, maar ook vriendelijkheid, liefde, verbinden, en empathie stimuleert.

Studies hebben aangetoond dat de mens niet zal bloeien, zelfs niet als ze grote zorg aan hun gezondheid besteed, in de afwezigheid van liefdevolle relaties.

Namelijk oxytocine is het verbindingshormoon dat door de baby, moeder en vader zelfs tijdens de bevalling wordt afgescheiden, en heeft een verbindende kracht die het hele leven duurt.

Het komt vrij wanneer je van iemand houdt, aanraking geeft, obligatie of zorg voor andere mensen, maar zonder behoeften en verwachtingen. Dit hormoon verjongt en herbouwt, dus hoe meer je produceert, hoe meer je krijgt.

Het wordt afgegeven in reactie bij aanraking, en massage, warme temperatuur en lage intensiteit stimulatie van de huid. Derhalve helpt massage het lichaam te ontspannen en omgaan met stress, zodat de productie van stresshormonen, zoals het ocorticotropin hormoon vermindert, evenals (ACTH), beta-endorfine (BE) en stikstofoxide (NO).

Een andere studie gepubliceerd in het professionele peer-reviewed tijdschrift alternatieve therapieën in Health and Medicine, evalueerde de bloedspiegels van 95 proefpersonen op tal van hoeveelheden chemicaliën voor en na een 15 minuten durende massage.

Onderzoekers ontdekten dat oxytocine niveaus zijn verhoogd met 17% bij mensen die massage ontvangen, terwijl bij de gecontroleerde groep hoeveelheden van dit hormoon was verminderd met 9%.

Bovendien is gevonden dat ACTH (adrenocorticotropine), wat is verhoogd bij stress, met 30% was verhoogd in de controlegroep en bij mensen die massage ontvangen was afgenomen met 20%.

Eén van de mechanismen van oxytocine is door het veranderen van de huid microbiologie bij een massage. De niveau’s zijn verhoogd door middel van aanraking, en het verandert de microben terwijl het meetbare gezondheidswinst ondersteunt.

In een studie kregen de proefpersonen probiotica, zodat hun oxytocineconcentratie werd verhoogd om de microbiële effecten te meten.

Deze toename veranderde aanzienlijk haar en huid kwaliteit, reguleerde het hormonale evenwicht, versterkte het immuunsysteem, verhoogde de algehele gezondheid, gaf betere reproductieve en fitness factoren, versnelde de heling van wonden, en had een positief effect op sociaal gedrag en houding.

Namelijk zenuwuiteinden bestaan overal op het lichaam, zodat de sensorische op de huid voortdurend worden blootgesteld aan tactiele, emotionele, circadiane, microbiële en milieu-invloeden. Bijvoorbeeld, de liefdevolle toepassing van olie op de arm kalmeert meer dan een miljoen zenuwuiteinden.

In het geval dat je veel reist of werkt, kan een douche en een olie massage in de avond verbazingwekkende effecten hebben, als het lichaam zal worden versoepeld, en rust, je zult veel gelukkiger geworden.

Ken je een andere manier om 20.000.000 zenuw-receptoren in de huid te kalmeren in een paar seconden?

Een olie massage kalmeert het zenuwstelsel, en de wetenschap heeft bevestigd dat de behandeling van de huid met aandacht en liefde oxytocine vrijgeeft.

Bovendien reageren microben op de oxytocine geconcentreerd op een vochtige en gezonde huid, de voedingsstoffen die nodig zijn voor de microben in de vorm van aminozuren, water en vetzuren. Anderzijds, komt de gezonde huid microbiome in gevaar wanneer de huid droog is of chemisch is behandeld.

Sommige microbe soorten en alle microben in de normale huidflora voeden de talg die wordt vrijgegeven door de huid, zodat dduidelijk wordt dat deze oude praktijk van het masseren van de huid een meer logische grondslag heeft dan gedacht.

Daarom biedt de toepassing van olie op de huid in de vorm van een massage talrijke gezondheidsvoordelen, zoals:

– Versterkt de allerbelangrijkste huidbarrière van het lichaam
– Houdt vata en het zenuwstelsel in balans
– Vormt Een gunstige omgeving voor microben
– Kalmeert meer dan 1,8 miljard gevoelszenuwen op de huid
– Verhoogt de aanmaak van oxytocine, een hormoon in verband met liefde, verbinden, en een optimale gezondheid
– Bevordert heilzame microben die nodig zijn voor een algemene lichamelijke en geestelijke gezondheid en humeur

Houd er rekening mee dat het van groot belang is om niet alleen de olie toe te passen op de huid, maar om het te doen op een liefdevolle manier om een effect van positieve emoties op microben te verkrijgen. Studies hebben aangetoond dat deze microben niet overleven bij stress.

Bijvoorbeeld, bij een studie uitgevoerd op muizen bleek dat van degenen die een kooi deelden met agressievere muizen, de hoeveelheden nuttige bacteriën was verminderd, verminderde totale diversiteit van de darm microbiome en verhoogde hoeveelheden schadelijke bacteriën, waardoor ze meer vatbaar werden voor ontsteking en infectie.

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat tijdens een stressvolle examen week, de ontlasting van de universitaire studenten verminderde hoeveelheden goede bacteriën bevatte dan tijdens de minder stresvolle dagen.

Vergeet niet de buitenhuid, die wikkelt in de mondholte, mond, darm, luchtwegen, en het spijsverteringskanaal. Ayurveda behandelt ook deze delen van de huid, met methoden zoals olie rond gorgelen in de mond op een lege maag voor 10-20 minuten.

Dit is wetenschappelijk bevestigd als gunstig, de zwiepende hoogwaardige kokosolie wijzigt de enzymen in de mond, en verhoogt derhalve het effect van de olie, en dus elimineert het vetoplosbare toxines uit de mondholte, waardoor frisse adem en een gezonde mond ontstaat.

Ayurveda heeft nog een andere gunstige methode; tong schrapen, wat het stimuleren van spijsverteringsenzymen, vermindering van streptokokken mutanten die leiden tot tandbederf, verwijdering van bacteriële verontreiniging, van vluchtige zwavelverbindingen (VSC) die slechte adem veroorzaken tot gevolg heeft.

Traditioneel adviseert men dat de tong schrapers, of Charaka Samhita moeten worden gemaakt van goud, tin, zilver, koper of messing.

Daarom zal de goede verzorging van de buitenste en binnenste huid verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid bieden en het algemeen welzijn verhogen.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Gayatri Mantra voor vrede en wijsheid

mantra zingen

Alles in onszelf en om ons heen bestaat uit energie en trilling. Door het zingen van mantra’s kunnen we ervaren wat het herhaald zingen van deze prachtige klanken teweeg brengt aan harmonieën in ons fysieke lichaam en ons bewustzijn. Hierdoor krijg je positieve energie en innerlijke rust.

Het is een eenvoudige manier om te mediteren, omdat je gedragen wordt door de kracht van de woorden die gezongen worden. Tijdens het zingen kunnen blokkades oplossen en kun je je bevrijd voelen. Het geeft innerlijke kracht, zodat je gemakkelijker met de dagelijkse dingen om kunt gaan.

Gayatri Mantra door Deva Premal / Omkara

Het woord Gayatri betekent ritme en het betekent bescherming.

De Gayatri Mantra wordt niet alleen hier door ons gezongen.
Het maakt niet uit welk tijdstip van de dag of nacht het is,
over de hele wereld zingen mensen nu op hetzelfde moment deze mantra.

Het zingen van de Gayatri Mantra beïnvloedt het fysieke lichaam, zuivert het emotionele lichaam, en brengt je bij je hartsgevoel. Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

OM BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT

Kom naar YurtLife voor Rust in je hoofd. Bij de cursus mediteren gaan we ook een les mantra’s zingen!

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail