Tagarchief: ayurveda

Ayurvedische massage , Lichaam en Geest dichterbij elkaar….

Reserveringenayurvedische

Het belangrijkste verschil tussen Ayurvedische massage en andere massagevormen is het gebruik van ruime hoeveelheden natuurlijke warme olie. Net als bij het regel-matig smeren van een machine voorkomt het vroegtijdige slijtage en veroudering van belangrijke onderdelen, omdat de olie geheel in het lichaam wordt opgenomen.

Het effect van een Ayurvedische massage betreft zowel het reinigen, ontspannen, voeden en balanceren van het fysieke lichaam, de emotionele toestand als de geest. Het brengt lichaam en geest dichter bij elkaar en stimuleert het zelfregulerend/ zelfherstellend vermogen van het lichaam.

De massage draagt onder andere bij aan:
● het activeren van het lymfesysteem en de bloedsomloop
● het bestrijden van stress, vermoeidheid en slapeloosheid
● de bewustwording van het lichaam en verlichting van de spierspanning
● herstel van vitaliteit van lichaam en geest

Boek eens een ayurvedische massage

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Ayurvedisch koken: bewuster van eten genieten.

ayurvedisch eten

Voedsel: de natuurlijke genezer

Ayurvedisch koken is een gemakkelijke en lekkere manier van koken waarbij de levenskracht in het voedsel behouden blijft, met een uniek vers resultaat. De maaltijden geven een voldaan gevoel waarbij de vijf zintuigen bevredigd zijn. Je ervaart de natuurlijke lichtheid en rust van lichaam en geest. Het voedsel behoudt de voedingswaarde en natuurlijke aroma’s. Het is niet ingewikkeld en gemakkelijk toe te passen in jouw keuken en dagelijkse routine.

Ayurvedisch koken is gebaseerd op principes van de oude Ayurvedische voedingsleer die genezing, preventie en gezondheidszorg met geoptimaliseerd gebruik van moderne voedingsleer en dieet-eisen omvat. Het uitgangspunt is het eten van het juiste type voedsel op het juiste moment op basis van individuele lichaamstypes.  Ayurveda raadt het volgen van een dieet of het overslaan van maaltijden niet aan. Het stimuleert voedzame, gezonde maaltijden die op de juiste tijden worden genuttigd en op natuurlijke wijze zorgen voor gewichtsafname bij overtollig gewicht of juist massa op de juiste manier opbouwen wanneer dat nodig is.

Je bent wat je eet
De kenmerken van lichaam en geest zijn onlosmakelijk gekoppeld aan het voedsel dat we eten. Ayurveda brengt voedsel onder in drie categorieën: Sattva, Rajas en Tamas. Sattva betekent helderheid, harmonie en evenwicht en komt voort uit het eten van verse rauwe of gekookte gerechten. Rajas betekent activiteit en rusteloosheid en komt voort uit pittige en rijke voeding. Tamas betekent inertie en zwaarte die kan leiden tot passiviteit en depressie. Tamas komt voort uit alcoholische of cafeïnehoudende dranken, oud voedsel en vlees. De cursus maakt je bewust van de invloed van voeding op je gedachten en gemoedstoestand. De rode draad in is de vaardigheid om Sattva te behouden.

Voeding die bij jouw constitutie past
Ayurveda biedt gepersonaliseerde voedingsrichtlijnen voor individuele helende processen en constituties. Welk type ben jij? Doe de test 

Eet jezelf gelukkig!
De meeste ziektes zijn een gevolg van ontoereikend voedsel of ontstaan doordat voedsel op een verkeerde manier wordt genuttigd. Gezond eten dat niet lekker is, is niet goed. Het is belangrijk om voedsel te eten dat al je zintuigen aanspreekt; je liefde voor het voedsel helpt om een positief effect te bereiken.  Naast de gezonde ingrediënten, gekookt om de positieve kenmerken te behouden, is het belangrijk dat het voedsel er goed uit ziet en lekker ruikt en smaakt.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Welk type ben jij volgens de Ayurveda?

beauty & blad_gecompAyurveda is een zeer complete therapeutische wetenschap afkomstig uit India die daar al meer dan 5000 jaar beoefend wordt. Daarnaast is Ayurveda ook een filosofie die aanwijzingen geeft voor een harmonieuze manier van leven. Het begrip “ayurveda” komt uit het Sanskriet en is een combinatie van “ayur” wat “leven” betekent en “veda” wat “wetenschap” of “kennis” betekent.

De Ayurveda beschouwt een persoon als een geheel en richt zich op het in evenwicht brengen van de persoon en het creëren en harmonie. De Ayurvedische kennis laat zien dat er een duidelijke connectie bestaat tussen alle elementen van het lichaam, waaronder de huid, en de verschillende vitale processen die zich in het lichaam afspelen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Aan de hand van het observeren van de natuur werd door de grote wijzen uit de Himalaya het concept van de vijf basiselementen ontwikkeld en uitgewerkt in de Ayurveda. Uit dit inzicht komt het concept van de drie typen (dosha’s)  voort: Vata, Pitta en Kapha.

AYURVEDA.

Ayurveda streeft ernaar om bij een persoon de vijf elementen op harmonieuze wijze met elkaar in balans te brengen. Dit doet men door gebruik te maken van persoonlijk aangepaste massages, behandelingen, kruiden, essentiële oliën en muziek, die deze vijf elementen beïnvloeden en balanceren. De gebruikte essentiële oliën en cosmetica moeten aangepast zijn aan de individuele behoefte om zo het gewenste en duurzame resultaat te kunnen bereiken.

HUIDTYPEN VOLGENS AYURVEDA.

VATA HUID: mooie dunne huid met veel mimiek, zacht, licht of olijf van kleur met fijne poriën.  Een onevenwichtige Vata huid is arm aan talg en vocht, is vaak droog en ziet er flets en mat uit. Er ontstaan in dit type huid snel expressielijntjes, de huid jeukt vaak en kan er craquelé uit zien. De Vata huid heeft veel zorg en voeding nodig om er mooi en jeugdig uit te blijven zien.

PITTA HUID:  Een heldere, goed doorbloede huid met een gemiddelde huiddikte en een normale huidglans, middelgrote poriën en sproetjes. Een onevenwichtige Pitta huid is gevoelig en gestrest, kan last hebben van een verminderde lipidebarrière  en oppervlakkige pukkeltjes, huiduitslag, roodheid, couperose en pigmentplekjes. De Pitta huid heeft halfvolle producten nodig die de huid kalmeren en de lipidebarrière van de huid ondersteunen.

KAPHA HUID: Een zeer zachte, dikkere huid met minder mimiek, wat grotere poriën en meer huidglans. Een Kapha huid blijft langer jeugdig. Een onevenwichtige Kapha huid heeft neiging te vet te worden en kan last hebben van verwijde poriën, acne en een overmatige huidglans, en kan bleek en slecht doorbloed zijn. De Kapha huid heeft magere producten nodig die het vochtgehalte herstellen en de huidfunctie stimuleren.

Het beste is om je huid te verzorgen met de producten die afgestemd zijn op je huidtype.

Wil je weten welk type jij bent? Doe de test

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Het is het Vata Seizoen!

autumn-795x374Het Vata seizoen!

Volgens de Ayurveda zitten we midden in het VATA (Lucht/Ether) seizoen.
Vata is verbonden met de seizoenen Herfst/Winter waar verandering en beweging centraal staan. De blaadjes vallen van de bomen, de koud doet zijn intrede en er is veel wind en regen. Veel mensen ervaren daarom onrust in deze tijd van het jaar.

Hoe breng je je Vata Dosha weer terug in balans?

Regelmatigheid is heel belangrijk voor een Vata-persoon. Zonder regelmaat raakt een vata-type snel uit balans. Eten en slapen moet op regelmatige tijden gebeuren. Rust, een goede omgeving en fijne relaties zijn belangrijk. Een vata-type kan slecht tegen stress. Vata personen houden daarom van behandelingen om het innerlijk welzijn (geest) tot rust te brengen.

Hieronder een aantal verlagende Vata eigenschappen die je gemakkelijk kunt toepassen in het dagelijks leven:

◦ breng meer regelmaat aan
◦ eet en slaap regelmatig
◦ neem voldoende rust
◦ stoombaden en vocht helpen
◦ rook niet
◦ Eet de juiste voeding (geen heet gekruid)
◦ verminder veel reizen, vooral per vliegtuig
◦ verminder harde geluiden
◦ verminder suiker
◦ verminder alcohol
◦ eet geen koude gerechten
◦ drink geen koude dranken
◦ gebruik geen drugs
◦ voorkom stress
◦ voorkom overwerktheid
◦ voorkom tijdsdruk
◦ voorkom ongekookt voedsel
◦ vermijd koud en winderig weer

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail