Tagarchief: mindfulness

Wil jij ook rust in je hoofd? Meditatie kan helpen.

meditatie dame2

Nuchter als je bent, heb je zo je vraagtekens bij meditatie. Is dat niet iets voor zweverige goeroe’s in witte gewaden? Ja hoor, een beetje saai op een matje gaan zitten niksen: nee, dát helpt! Je kunt je tijd wel anders besteden zeg… Wat moet je ermee? Eerst zien en dan geloven!

Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie.
Duizenden zo niet miljoenen boeken zijn erover geschreven. Meditatie zit sinds een aantal jaren niet meer alleen in de zweverige, spirituele, esoterische hoek, maar wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Zelfs gerenommeerde bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk! staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.
Het is geen kwestie meer van domweg geloven. Meditatie werkt en dat kan worden onderbouwd!

Doe eens een cursus om kennis te maken met Meditatie en Mindfulness. Wie weet slaap je beter, krijg je meer rust in je hoofd, kun je stressvolle situaties beter aan…

Bij YurtLife kun je een 5-delige cursus volgen. De volgende cursus start op 11 oktober.

Lees hier meer over de 5-delige cursus mediteren bij YurtLife

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Gayatri Mantra voor vrede en wijsheid

mantra zingen

Alles in onszelf en om ons heen bestaat uit energie en trilling. Door het zingen van mantra’s kunnen we ervaren wat het herhaald zingen van deze prachtige klanken teweeg brengt aan harmonieën in ons fysieke lichaam en ons bewustzijn. Hierdoor krijg je positieve energie en innerlijke rust.

Het is een eenvoudige manier om te mediteren, omdat je gedragen wordt door de kracht van de woorden die gezongen worden. Tijdens het zingen kunnen blokkades oplossen en kun je je bevrijd voelen. Het geeft innerlijke kracht, zodat je gemakkelijker met de dagelijkse dingen om kunt gaan.

Gayatri Mantra door Deva Premal / Omkara

Het woord Gayatri betekent ritme en het betekent bescherming.

De Gayatri Mantra wordt niet alleen hier door ons gezongen.
Het maakt niet uit welk tijdstip van de dag of nacht het is,
over de hele wereld zingen mensen nu op hetzelfde moment deze mantra.

Het zingen van de Gayatri Mantra beïnvloedt het fysieke lichaam, zuivert het emotionele lichaam, en brengt je bij je hartsgevoel. Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

OM BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT

Kom naar YurtLife voor Rust in je hoofd. Bij de cursus mediteren gaan we ook een les mantra’s zingen!

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Rust in je hoofd met Meditatie

Woman practicing yoga at sunrise
Nuchter als je bent, heb je zo je vraagtekens bij meditatie. Is dat niet iets voor zweverige goeroe’s in witte gewaden? Ja hoor, een beetje saai op een matje gaan zitten niksen: nee, dát helpt! Je kunt je tijd wel anders besteden zeg… Wat moet je ermee? Eerst zien en dan geloven!

Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar meditatie.
Duizenden zo niet miljoenen boeken zijn erover geschreven. Meditatie zit sinds een aantal jaren niet meer alleen in de zweverige, spirituele, esoterische hoek, maar wordt ingezet als middel voor verbetering van je fysieke en mentale zelf.
Zelfs gerenommeerde bedrijven zetten meditatie in, met als resultaat dat ziekte- verzuimcijfers drastisch dalen, de effectiviteit van het personeel verbetert (door betere focus) en medewerkers positiever in het leven (en dus in het werk! staan.
Deze effecten zijn in de Oosterse filosofieën al eeuwenlang bekend, en het Westen begint het nu ook te ontdekken. Privé zijn ook al veel mensen in Nederland aan het mediteren. Onderzoek toont aan dat meditatie effecten als een verlaagde bloeddruk, een verbeterde nachtrust, verminderde angsten, een vergroot zelfvertrouwen, meer creativiteit en vrolijkheid bewerkstelligt. En dat is nog maar een fractie van de voordelen die meditatie brengt.
Het is geen kwestie meer van domweg geloven. Meditatie werkt en dat kan worden onderbouwd!

Doe mee met de 10-delige cursus van YurtLife vanaf 10 maart om 20.30 uur.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail