Dansen voor een goede gezondheid

Gooi los die heupen! Dansen heeft namelijk flink wat voordelen voor de gezondheid. Je kúnt je meteen inschrijven voor een les, maar al swingend de woonkamer door kan ook.  Goede work-out Wil je je kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en balans verbeteren? Dans dan regelmatig. Jong én oud zien al verbetering van hun conditie na een paar sessies. Mooi meegenomen: je verbrandt

Yurtlife Balans Plan!

 We roepen je op vanaf januari mee te doen aan het Balans Plan volgens de methode van YurtLife! Klik hier om aan te melden Wees gerust: het is niet het zoveelste dieet, maar het aanleren van een duurzame gezonde levensstijl. Stress op de werkvloer en slapeloze nachten zijn namelijk niet echt bevorderlijk bij het verliezen van

Ben jij in Balans?

De kans is groot dat je op dit moment nog niet in balans bent. Misschien ben je je al bewust van mentale of fysieke klachten. Ervaar je stress (hartkloppingen, nerveus, concentratiestoornis, moeheid, verhoogd buikvet, angst, verhoogd cholesterol, schildklierstoornissen, darmirritaties, drang naar zout en zoet, verminderd libido) of heb je last van chronische aandoeningen (diabetes, hart-

Bewegen: Use it or loose it!

Beweging is essentieel voor onze gezondheid. Het effect van beweging is anti-ontstekend en anti-oxidatief. Het werkt dus verjongend. Het heeft zowel positieve effecten op de stofwisseling en de structuur van het lichaam, waaronder het zenuwstelsel. In de vorm van lichamelijke activiteit zorgt beweging voor het behoud van onze spieren, botten en andere structuren. “use it

Zo gezond is wandelen…

Lopen als work-out: hoe simpel kan het zijn… Wandelen is bijna net zo effectief als fanatiek sporten. Bovendien is het veilig, gratis en je hebt er geen hulpmiddelen bij nodig. Door de natuurlijke beweging van de training is de kans op blessures zeer gering. Wandelen belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals